Durante a menstruación, que movemento convén facer?Vietnam Maquinaria de toallas sanitarias

Durante a menstruación, que movemento convén facer?Vietnam Maquinaria de toallas sanitarias

Pódese facer exercicio durante a menstruación?Creo que moitas amigas estiveron confundidas.

Debido ao papel da conxestión pélvica e das prostaglandinas, algunhas nenas aparecerán molestias abdominales inferiores ou dor de contracción uterina, podendo aparecer diarrea e outros síntomas de disfunción gastrointestinal.Vietnam Maquinaria de toallas sanitarias

Neste caso, non é adecuado para o exercicio.

Se non tes molestias, podes facer uns exercicios sinxelos e relaxantes.

1. Andar;

2, jogging e outros exercicios aeróbicos lixeiros;

3. Exercicios sinxelos de estiramento como o ioga;

Estes deportes poden promover a descarga suave do sangue menstrual, aliviar a dismenorrea, a dor muscular e outros síntomas, mellorar a situación dos trastornos endócrinos.Vietnam Maquinaria de toalla sanitaria

Pero algúns exercicios extenuantes, como maratón, carreiras de longa distancia, saltar a corda, etc., provocarán contraccións uterinas, agravarán a dismenorrea, aumentarán o volume menstrual e outros síntomas.Vietnam Maquinaria de toalla sanitaria

Ademais, durante a menstruación, debemos prestar atención á calor do abdome, prestar atención á hixiene da vulva durante a menstruación, cambiar frecuentemente as toallas hixiénicas e a roupa interior, evitar a infección bacteriana, non beber alcohol, té forte, bebidas frías e café, non coma alimentos picantes e graxos, non se bañe, prohiba a menstruación.Vietnam Maquinaria de toallas sanitarias